Meditative Atmung 


Der Atem ist lebenswichtige Nahrung für unseren Körper. Sie ist die wichtigste Nahrung überhaupt. Wir legen viel Wert auf gepflegtes Essen und Trinken. Wir verwenden viel Zeit für gesundes Essen, vergessen dabei aber unsere Atmung. Sie geschieht einfach automatisch und wir sorgen uns nicht um sie. Dabei vergessen wir, dass wir ohne Atmen nur wenige Minuten leben können!

Die Atmung ist zudem stark mit unseren Emotionen verbunden und sie bringt uns Lebensenergie (Prana), welche nur über die Luft  in unseren Körper gelangt.

Bewusste Atmung ist ein wunderbares Geschenk, das unser Leben in jeder Hinsicht verbessert. Wir können damit unsere Emotionen ausgleichen, harmonischer und gesünder leben. Auch energetisch wirken wir mithilfe der Atmung ausgleichend und heilend auf unseren Körper und unsere Seele ein.

Mit Hilfe sophrologischer Übungen, welche immer mit der Atmung verbunden sind, durch bewusstes Atmen mit Übungen aus dem Yoga (Pranayama), oder aus anderen Methoden (Rebirthing, Singen von Mantras und Tönen usw.) verbessern wir unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit.

In der Meditation ist der Atem unser Führer auf dem Weg zur inneren Stille. Unsere Gedanken sind wie wilde Tiere, die ungebändigt umherschweifen. In der Meditation beruhigen wir diese Tiere bis sie sich ganz zahm und ruhig hinlegen und still bleiben. Die Atmung hilft uns dabei.

Meditation ist in der Mitte sein: zwischen zwei Gedanken gibt es einen Zwischenraum, und darin ist es total still und leer. Gedanken erzeugen Wolken am Himmel unseres Seins, ohne Gedanken ist der Himmel klar und wir sehen weit, bis in die Ewigkeit, ins Herz unseres Seins...