Respiration Meditative


Dans notre vie, la respiration est une nourriture essentielle et très souvent, nous ne sommes pas conscient de son importance. Nous portons beaucoup d’intérêt à la nourriture ; manger et boire sont des activités bien développées. Nous sommes gourmands, trop gourmands parfois et nous devons faire des régimes pour faire fondre les effets néfastes de notre gourmandise !

La respiration est la nourriture la plus importante pour vivre, sans elle nous vivrions pas plus de quelques minutes. La respiration est automatique et nous n’avons pas besoin de nous occuper d’elle. Quand nous devenons un peu plus conscients de notre vie, nous constatons que le souffle est lié aux émotions et emmène l’énergie vitale qui circule dans notre corps (Prana).

Une respiration consciente nous rend plus vivants, plus équilibrés et centrés. Une bonne respiration nous aide à être en bonne santé. Nous pouvons calmer nos émotions trop fortes avec une respiration consciente.

Dans mon travail, la respiration consciente prend une grande importance. Avec des exercices de respiration, nous pouvons développer cette capacité en nous et améliorer notre bien-être, voire même guérir beaucoup de problèmes au niveau des émotions et de notre santé.

Je propose des exercices de Sophrologie qui sont toujours liés à la respiration. Des exercices de respiration du Yoga (Pranayama), du rebirthing et d’autres méthodes (des sons et mantras chantés par exemple) sont aussi utiles pour développer la conscience du souffle.

Dans la méditation, la respiration nous guide sur notre chemin vers le silence profond.