Sophrologie  Sophrologie ist die Wissenschaft des Bewusstseins und der menschlichen Werte. Mithilfe verschiedener Meditationstechniken und eines Trainingprogramms versucht diese Methode das Bewusstsein zu entdecken, zu erobern und zu harmonisieren. Das tägliche Üben dieser Methoden setzt einen Prozess in Gang. In der Sophrologie heisst dieser Entwicklungsvorgang vivenzieller Prozess. Vivenziell stammt aus dem französischen „vivre“, leben. Eine Vivenz ist demnach ein Erlebnis.Die sophrologische Methode initiiert Erlebnisse, ganz gezielt positive Erlebnisse. Diese bewusst provozierten positiven Erlebnisse reihen sich aneinander wie kleine goldene Glieder einer Kette und bilden so den vivenziellen Prozess, der sich im Inneren von uns vollendet. Der Prozess kann mit dem Höhlengleichnis von Platon verglichen werden. Wir befreien uns durch Bewusstwerden von den Ketten, die uns in einer dunklen Höhle im traurigen Schattendasein gefangen halten. Wir bewegen uns gegen das Licht am Ausgang der Höhle, um schliesslich ins Sonnenlicht, in die helle, klare Welt zu treten. Sophrologie ist deshalb auch eine Lebensphilosophie, die sich auf die antike Philosophie, aber auch auf die moderne phänomenologisch-existenzielle Philosophie stützt. Ergänzend hat der Begründer der Sophrologie, der Neuropsychiater Alfonso Caycedo, physiologisch-anatomische Grundlagen hinzugefügt und somit mit der modernen Medizin verknüpft. Das philosophisch-abstrakte Gedankengut ist in eine dem modernen Menschen  angepasste praktikable Methode umgesetzt worden. Die Übungen basieren auf Atmung, Körperbewusstsein und Visualisierungen. Grundbausteine sind die 12 Dynamischen Entspannungen nach Caycedo (DECs), um die sich zahlreiche andere Übungen gruppieren. Dies alles ermöglicht ein sicheres und umfassendes Training des Bewusstseins. Sophrologie kann daher in allen Lebensbereichen und in jedem Lebensalter angewandt werden. Das Training ist einfach und praktisch, es kann ohne Mühe mit etwas Disziplin durchgeführt werden. Hier einige Anwendungsbeispiele: •        Schwangerschaftsbegleitung, Geburtsvorbereitung •        Prüfungsvorbereitung •        Stressmanagement •        Kommunikationsprobleme •        Zwischenmenschliche Probleme •        Lebenskrisen •        Sportvorbereitung •        Schlafprobleme, Müdigkeit, Burnout •        Psychologische Probleme •        Psychosomatische Leiden •        Operationsvorbereitung, Chemotherapie •        Chronische Krankheiten •        Gewichtsprobleme, Essverhalten •        Mangel an Selbstvertrauen, Konzentrationsmangel, Gedächtnistraining usw. •        Ängste •        Prophylaxe •        Sterbebegleitung, Trauer u.v.m.